من واقعا از خواندن کتاب شما دارم متحول میشوم واقعا کتاب بینظیریه. از شما کمال تشکر را دارم.

12روش ساده اما معجزه آسا براي تقويت مغز آيا تا به حال شده كه در يك فروشگاه به كسي خيره شويد و در حالي كه تلاش مي‌كنيد نام او را به خاطر بياوريد، موفق نشويد؟ قطعا براي همه ما گاهي اين اتفاق افتاده است. 
هرچند مغز ما قويترين رايانه در سياره زمين محسوب مي‌شود اما اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا مي‌رود. ما انسانها بيشتر وقت خود را صرف انباشتن چيزهاي مختلف و بي‌فايده به داخل مغزمان مي كنيم. 
مهم نيست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيم اين عضو نياز به جبران و احياي خود دارد تا بتواند قالب و توانايي خود را حفظ كند. 
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، پژوهشگران روش‌هاي مختلفي را براي سوپرشارژ كردن و افزايش كارآيي مغز ارائه كرده‌اند كه در اين مقاله ساده‌ترين آنها ارائه شده تا هر فردي بتواند به محض احساس نياز، به آنها دسترسي داشته باشد و آنها را بكار بسته و از مزاياي آن بهره‌مند شود: 
- بادام بخوريد 
بادام حافظه را تقويت مي‌كند و اگر در تركيب با شير قبل از رفتن به رختخواب و يا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثير بهتري دارد. 
-آب سيب بنوشيد 
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده‌اند؛ آب سيب توليد نوعي انتقال دهنده عصبي حياتي موسوم به استيلكولين را در مغز افزايش داده و از اين طريق قدرت حافظه را نيز تشديد مي‌كند. 
 
- خوب بخوابيد 
تحقيقات نشان مي‌دهد كه حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاوير تجربه شده در روز تقويت مي‌شود. 
- از تفريحات ساده لذت ببريد 
استرس قدرت مغزي ما را تحليل مي برد. ذهني كه در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي كند و به اين ترتيب ذهني ضعيف و كودن براي ما باقي مي گذارد. سعي كنيد براي خود عادتهاي ساده تفريحي در طول روز تعيين كنيد تا بتوانيد به كمك آنها استرس را از ذهن خود پاك نماييد. برخي از اين تفريحات ساده و مفيد براي ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسيقي مورد علاقه، بازي با كودكان، قدرداني از ديگران، پياده روي، دوچرخه سواري و يا شنا به طور روزانه، كار كردن با يك وبلاگ و بالاخره شركت در كلاس‌هاي يوگا و سلامت به طور روزانه. 
- ذهن خود را ورزش دهيد 
همانطور كه ورزش جسمي براي بهره‌مندي از يك بدن قوي و سالم ضروري است ورزش ذهني نيز به همين اندازه حائز اهميت است تا بتوانيد ذهني تيز و فعال داشته باشد. آيا تا به حال توجه كرده‌ايد كه چرا كودكان قدرت مغزي قوي‌تري نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون كودكان ذهني بازيگوش دارند و يك چنين ذهني توان حافظه را بالا مي‌برد. براي رسيدن به چنين توانايي مي‌توانيد پازل يا جدول حل كنيد، در كارهاي گروهي داوطلب شويد، با ديگران تعامل كنيد، به يك سرگرمي مانند مطالعه، نقاشي يا حتي تماشاي پرندگان مشغول شويد، يك مهارت جديد يا يك زبان جديد بياموزيد. 
- يوگا يا مديتيشن انجام دهيد 
يوگا و مديتيشن استرس را تخليه مي‌كند. استرس قاتل حافظه است اما يوگا و مديتيشن با كاهش استرس، پايين آوردن فشار خون، كاهش سرعت تنفس، كاهش سرعت متابوليسم و آزاد كردن تنش از ماهيچه‌ها، ذهن را تقويت مي‌كنند. 
- مصرف مواد قندي را كاهش دهيد 
قند غذا نيست بلكه شكلي از كربوهيدرات است كه يك انرژي واهي توليد مي‌كند. مصرف زياد مواد قندي باعث بروز علائم عصبي و رنج آور، ضعف حافظه و ساير اختلالات عصبي مي شود. غذاها را بدون افزودن شكر مصرف كنيد و از مصرف نوشيدني‌هاي شيرين يا مقدار زيادي شكر يا قند با كافئين پرهيز كنيد. 
- از گندم سبوس دار استفاده كنيد 
گندم سبوس‌دار حاوي لسيتين است. اين ماده مشكل سخت شدن سرخرگ‌ها را آسان مي‌كند و از اين طريق موجب بهبود عملكرد مغز مي شود. 
- شب‌ها غذاي سبك بخوريد 
خوردن غذاي زياد و سنگين در شب باعث بروز استرس طولاني مدت و احساسي به هنگام خواب مي‌شود. توصيه مي‌شود غذاي سنگين را در روز مصرف كنيد كه بدن تحرك بيشتري دارد. شبها با خوردن غذاي سبك و ميوه يا سبزي مي‌توانيد خواب بهتري داشته باشيد. خواب خوب شب به معني تقويت قواي مغز است. 
- قدرت تخيل خود را تقويت كنيد 
يوناني‌ها اصل خيال پردازي را براي به خاطر سپردن همه چيز ياد مي‌گيرند. اين تكنيك احتياج دارد كه فرد يك تخيل واقعي و رنگي را ايجاد كند كه بتوان آن را به يك موضوع يا شي خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بويايي، چشايي، شنوايي و بينايي را درگير خيال پردازي كنيد مي‌توانيد جزئيات بيشتري از يك موضوع را به خاطر بياوريد. اين كار به تقويت حافظه شما كمك مي‌كند. 
- خشم خود را كنترل كنيد 
غذاهاي تهيه شده از آرد سفيد، مصرف زياد نشاسته يا نان سفيد مي‌تواند منجر به بروز حساسيت‌هاي عصبي شود. در نتيجه مصرف اين قبيل مواد غذايي پرخاشگري و برخي از رفتارهاي افسردگي را موجب مي شود. در عوض سبزي تازه بخوريد. آب زياد بنوشيد و يوگا يا مديتيشن انجام دهيد تا احساسات سمي مانند خشم و استرس از شما دور شود. 
- ويتامين ب كمپلكس مصرف كنيد 
اين ويتامين حافظه را تقويت مي‌كند. از غذا و سبزيجات غني از اين ويتامين مصرف كنيد. لازم به ذكر است كه مواد غذايي نشاسته‌اي و نان سفيد تاثير مطلوب اين ويتامين براي حفظ سلامت حافظه را خنثي مي‌كند.  
 
 

عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییه

من واقعا رابینز حرفاشو خودشو واقعا عالییییییییییییه معر که دوسش دارم همه ی کتاباش عالی

mer30

آنتونی رابینز واقعا معرکه ست.من که خیلی دوسش دارم

دمش گرم یه خونه بغل خونش می خرم اینجور همسایه خیلی باحاله

اين كه عاليه حرفي نيست ولللللللللللي با حلوا حلوا گفتن كه دهن شيرين نمي شه

بالاترین موفقیت ها ، کمک و راهنمائی دیگران برای موفق بودن است . به امید سعادت و موفقیت برای تمام افرادی که در این راه گام برمیدارند.

سلام ببخشید می خواستم سوال کنم کتاب ها ی ایشون را می تونم از کجا تهیه کنم

پس 9 روز بعدی چی شد؟

منم انتونی رابینز میشم.

سلام دوستان.......من انسانی هستم که میتوانم صدها آنتونی رابینز را خیره عملیات دگرگونی زندگی خود سازم.............چون من به قدر ت خدایم ایمان واعتقاد کامل دارم و میدانم با محوریت او ،من می توانم کوههارا جابجا سازم......

دوستان موفقیت هنگامی بدست می آید که انسان خود شیفته ی آن باشد .در غیر این صورت هر چند همه ی راههای آن را بدانی اما دلت به آن ایمان نداشته باشد فایده ای ندارد.لطفا موفقیت را باور کنید!!!!!!!!!!!

من این کتاب را قبلا مجچ/.ومنخهوئدتهعغادذرلافغفقبلذرزبقثیزطسط 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
من این کتاب را مطالعه کردم .واقعا بی نظیره 
 
 
 
 
 
 

موفقیت=توفیق بندگی خدا 
بهار 

سلام دوستان ، من آنتونی ام !!! همه خوبید ؟

سلام مطلب عالي بود امتحان سختي دارم كه نياز به حافظه قوي داره

چرا ، گاهی اوقات برای شیرین شدن دهان ، باید حلوا حلوا کرد. 
 
هرچند حلوا حلوا کردن باعث شیرینی دهان خواهد شد، اما به حلوا حلوا کردن نباید اکتفا کرد. 
 
یا علی

من خیلی بیچارم.به کمک احتیاج دارم. دارم نابود میشم از کمبود اعتماد به نفسی. هر کاری میکنم بدتر میشم.کمکم کنید کمکم کنید.

امیدوارم بتونم تمرین ها رو مداوم انجام بدم بشم انتونی رابینز 2

کاوه kurdestan امیدوارم تاثیر کنه من اگه دانشگاه قبول نشم ایرانو ترک میکنم

سلام دوستانمن  
یه جای خوندم که بعضی کتابها رو باید خوند بعضی ها رو باید فهمید بعضی ها رو باید بلعید هضم کرد  
حالا نرید کتاب رابینز رو گاز بگیرید 
شوخی بود اونم ازنوع بی مزش  
ولی یه چیز جلب اینجاست که تغریبا 50میلیون از مردم دنیا دارن فقط از روشهای رابینز برای تغییر زندگیشون استفاده میکنن 
حالا خواهشا برید فیلم راز رو بگیرین و با کتاب آنتونی توی بیستروز اجراش کنید واقعا من و دوستم الان تو کفش هسیم که چرا زودتر به این نرسیدم واقعا زیرو رو میشید

تمرين هاي روز هاي ديگر راهم بزنيد

اره منم با خوندن مطالب رابینز و کتاب راز به خیلی ازون چیزایی که میخواستمن رسیدم به سادگی...

اون فوق العاده اس منم فوق العاده میشم

خیلی دلم می خاست زندگیم با یه کتاب از این رو به این رو بشه واسم دعا کنید.

سلام. . . منم خودم یه فردی هستم که توانگرانه به خواسته هام میرسم فقط یه مسئله رو هیچ وقت فراموش نکنید اونم اینکه شما همه چیو برای خودتون نخاین اگه این طوری شدی بدون موفق می شی آنچه را که برای خود می پسندی برای دیگری هم بپسند خیلی موضوعهای دیگه هم هست که باید رعایت کنی من به موفقیت تو ایمان دارم دوست پیروز من سلام . . . شاد باشین

سلام.ممنونم از مطالب جالب وشیواتون

سلام من خواهره انتونی رابینزم انتونی گفته یکی از راههای موفقیت تو زندگی اینه که برین یه ماشین ویه خونه وووو برای خواهرم بگیرین و درصورت بسیار خوشتیپ و خوش اخلاق و پولدار بودن به خواستگاری خواهرم برید

نمیدونم باید چیکار کرد  
من نمیگم کتاباش بده ولی اون زمان داستان با الان خیلی فرق میکنه من خود کتابای زیادی از انتونی خوندم ولی هر با میخوام تغییر کنم نمیشه لطفا راهنماییم کنید  

راهکار را نشان دادن مهمه ماهیگیری را باید یاد داد نه ماهی را تمامی این مطالب نسبت به محیط و زمان خاص نوشته میشود ما یاد گرفته ایم یا چیزی را که درمان میخواهد باشیم یا چیزی را که آنها نشده اند بشیم

هر چی بگم کم گفتم ان شاالله هر ایرانی در هر کجای جهان پیروز سر بلند بشه

سلام،من يك دوست هستم 
خوشبختي ما در همين لحظه هايي است كه مي گذرد و ما غفلت از آنيم  
پس سعي كنيم هر روز با عشق و نشاط و آرامش آن را به سر ببريم.